Как нащупать и измерить пульс

Если Вы научитесь правильно измерять пульс, это позволит Вам определять частоту своих сердечных сокращений безо всяких приборов и специальных приспособлений. Этот навык очень поможет Вам, если у Вас есть проблемы с сердечно-сосудистой системой, и Вам следует постоянно держать её под контролем.

Как нащупать пульс

  1. Используйте подушечки указательного и среднего пальцев руки, чтобы нащупать пульс. Не используйте большой палец — он обладает своим собственным пульсом!check-pulse
  2. Нащупайте пульс на лучевой артерии в районе внутренней стороны запястья. Если пульс не нащупывается, слегка надавите подушечками пальцев на запястье — это позволит крови пульсировать сильнее. Ищите зону на запястье (оставаясь в каждой по 5 секунд), где сердечные сокращения ощущаются лучше всего.
  3. Также пульс можно нащупать в районе сонной артерии. Для этого подушечки двух пальцев расположите в районе, где шея переходит в горло, и слегка надавите. Этот метод нахождения пульса чаще всего используется в медицине и криминалистике ибо он позволяет почувствовать  даже слабо выраженный нитевидный пульс.

Как измерить пульс

Чтобы измерить пульс, возьмите электронные часы или часы с секундной стрелкой в другую руку. Отметьте скорость пульса, которая равна числу толчков в минуту. Отметьте также силу пульса (выраженный, слабый) и ритм (регулярный либо с перебоями).

pulse-check

Можно не ждать целую минуту, а отметить частоту пульса в течение 15 секунд, а потом умножить полученное значение на 4.

Как расшифровать пульс

Нормальный пульс (НП)  — это частота частота сердечных сокращений, когда Вы находитесь в спокойном состоянии: 70-100 ударов в минуту для детей до 18 лет, 60-100 ударов в минуту для взрослых. Это достаточно большой разброс, который определяется индивидуальными особенностями организма. Однако если НП превышает либо ниже указанных значений, это повод для беспокойства.

pulse-formula-1

Максимальный пульс (МП) — предельные значения частоты сердечных сокращений.  Чтобы вычислить МП, используйте данную формулу: 220 — (Ваш возраст)

pulse-formula-2

Пульс под нагрузкой (ППН) — это тот пульс, который является средним при физических нагрузках. Как правило, он равен 60-85% от МП. Регулярные физические упражнения благотворно влияют на укрепление сердечно-сосудистой системы и помогают находиться ППН в зоне нормы.

pulse-formula-3

Полезные советы

  • Перед измерением пульса лучше всего будет полежать спокойно в течение одной минуты.
  • Если наблюдается любая степень нерегулярности частоты сердечных сокращений, срочно обратитесь за медицинской помощью.
  • Не проводите пальпацию обоих сонных артерий одновременно, т.к. это может снизить поток крови к мозгу.
  • Не нажимайте на шею слишком сильно во время прощупывания сонной артерии, т.к. это воздействие может стимулировать рефлекторный механизм, который замедлит частоту сердечных сокращений.
Рубрика:Здоровье | Тэг:

Оставьте свой комментарий:

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *